La dieta della frutta per rimettersi in salute

La frutta è l’alleata ideale di chi desidera rimettersi in forma, disintossicare l’organismo e perdere i chili in eccesso. L’Organizzazione Mondiale della Salute consiglia infatti di consumare almeno cinque porzioni al giorno di frutta e di verdura, perché si tratta di alimenti in grado di apportare le sostanze nutritive di cui il fisico necessita, in particolare le vitamine e i preziosi sali minerali.

La frutta è amica della linea perché contiene molta acqua, soprattutto quella estiva e quindi aiuta drenare i liquidi e le linfe, migliorando la diuresi e favorendo il processo di disintossicazione. Non solo, perché la frutta si rivela essere una vera e propria alleata del dimagrimento perché contiene fibre che stimolano la digestione, nonché offre un ottimo senso di sazietà apportando un basso carico calorico.

La dieta della frutta per rimettersi in forma

La dieta della frutta permette di trovare una forma fisica nuova e positiva, perché associa ad un consumo intelligente di carboidrati e di proteine un apporto vitaminico elevato e regala all’organismo una miriade di sali minerali preziosi.

Il piano alimentare si propone salutare, perché annovera frutta fresca al mattino, consumata pezzetti al naturale oppure nello yogurt. Frutta anche per lo spuntino mattutino e pomeridiano e frutta anche dopo i pasti, a patto che non vi siano problemi nel digerirla. Molte persone soffrono infatti di gonfiore addominale dopo averla mangiata, quindi in questi casi è ideale consumarla lontano dai pasti, per godere al meglio delle sue virtù nutritive.

Dieta della frutta: quale preferire?

In estate e nella tarda primavera vi sono tantissime varietà di frutta che popolano e colorano i banchi dei mercati. Il segreto per rimettersi in salute è preferire frutta che ha raggiunto il giusto grado di maturazione, né troppo cruda ma nemmeno troppo matura, fresca e a chilometro zero, ma soprattutto biologica, così si può mangiare anche la buccia che è un’importante fonte di fibre.

La frutta amica della dieta va sicuramente ricercata negli agrumi, in particolare nel pompelmo che svolge una funzione brucia grassi nell’organismo e nell’ananas, abile nel favorire il drenaggio dei liquidi e nel combattere attivamente la cellulite e la pelle a buccia di arancia. Il pompelmo può essere consumato al mattino nella spremuta, rendendola più dolce con un cucchiaino di sciroppo di agave o di acero per chi non ama il suo sapore così aspro.

Ogni momento della giornata è invece ideale per consumare l’ananas, frutto zuccherino e leggero che può essere scelto per un dessert di effetto.

La frutta più intelligente e amica della dieta è quella che contiene l’acido idrossicitrico, un principio attivo in grado di aumentare la funzionalità del metabolismo e quindi di sciogliere gli accumuli di grasso. L’acido idrossicitrico è presente in elevate quantità nella Garcinia Cambogia, un frutto che in Italia è conosciuto come tamarindo e che è disponibile in forma di integratori alimentari ideali per rimettersi in forma e riscoprire un elevato tasso di salute. I benefici dell’acido idrossicitrico possono essere scoperti nel blog dedicato alla salute e al benessere dietagratis.com e sfruttati per migliorare la forma fisica e contare su uno stato di benessere e di salute invidiabili in ogni stagione dell’anno.