Tacchi che passione! Ma attente a non esagerare…

Sicuramente le scarpe preferite per adolescenti e donne in carriera sono i tacchi. Specialmente se alte, danno una forma slanciata al nostro corpo. E poi, diciamolo, sono belli anche da mostrare in giro. Con un vestito elegante, un’acconciatura alla moda e una scarpa alta, il figurone è assicurato. Ma attenzione, l’altezza del tacco è importante, e non bisogna esagerare!

Il problema dell’altezza del tacco provoca danni alla postura. Alcuni esperti hanno stilato delle regolette per non rinunciare al tacco, ma allo stesso tempo per evitare tensioni muscolari del corpo.

Per chi indossa tacchi tutto il giorno, è fuori per lavoro o semplicemente perché ne ha la passione, l’altezza giusta è di 3-4 centimetri. Sono ideali per commesse, guide turistiche, hostess, promoter, ecc… insomma, per tutte quelle donne che vogliono apparire eleganti, ma senza provocare danni alla propria postura.

Per una serata elegante, una cena raffinata, un’uscita più importante, si può osare con un tacco da 8-10 centimetri. È importante che quest’altezza non venga usata troppo spesso, sia per la postura, sia perché influiscono sulla catena muscolare delle gambe, specialmente nella zona dei polpacci e dei glutei. Tutti questi motivi, in più, si associano ad un’alterazione dell’appoggio planare. Questo significa che il punto di maggiore carico si sposta in avanti, creando tensioni anche sulla caviglia e sul piede.

Per evitare problemi legati all’uso sconsiderato dei tacchi, esistono alcuni esercizi. Eccone alcuni:

1)      Siediti su una sedia e metti una palla da tennis per terra. Appoggia il piede sopra e falla scorrere sotto la pianta. Così, tutta la pianta verrà massaggiata.

2)      Prendi un asciugamano e cerca di arrotolarlo con la pressione dei piedi. Per circa 10 volte.

3)      Quando sei seduta, con i piedi poggiati sul pavimento, tira su le punte per 20 secondi, poi fai lo stesso con i talloni.