Esposizione solare ed elioterapia: come e quando il sole fa bene

Vi abbiamo già parlato di come fare ad aver cura della pelle delicata del bambino quando si è al mare, ma è anche importante sapere quali siano gli orari ideali per l’esposizione al sole dei nostri bambini e quali siano gli effetti benefici dell’elioterapia.

Innanzitutto, come già sappiamo, si deve evitare ai bambini l’esposizione al sole nella fascia oraria che va dalle 12 alle 15 ed, in ogni caso, la pelle va più volte salvaguardata con una protezione solare dal fattore alto, dato che le ustioni solari contratte in infanzia aumentano il rischio dell’insorgenza di tumori cutanei una volta diventati adulti. L’ombrellone è indispensabile, ma attenzione però: non protegge completamente dai raggi solari, che riescono comunque a filtrare.

La pelle va protetta anche dopo l’esposizione al sole, con creme doposole lenitive e rinfrescanti, come quelli contenenti aloe o altre erbe e/o sostanze idratanti. La stessa cosa vale non solo per il mare, ma anche per le vacanze trascorse in montagna, anche se in questo caso il bambino sarà maggiormente coperto.

Per i bambini piccoli, anche di pochi mesi di vita, il sole, preso in maniera corretta, è importante per rafforzare l’organismo in previsione dell’arrivo dell’inverno e di eventuali influenze. L’elioterapia ha, infatti, numerosi effetti benefici riconosciuti:

• aumento produzione della melatonina;
• costanza della temperatura corporea;
• aumento della vitamina D;
• coordinazione del ritmo sonno-veglia.

Il sole fa bene, basta solo seguire alcuni piccoli e doverosi accorgimenti.