Una colazione ricca di fibre per il benessere intestinale

Soprattutto in estate e in vacanza, dovremmo fare attenzione a come ci nutriamo a colazione. Si tratta del pasto più importante della giornata che, con il caldo, assume ancora maggiore importanza: cominciare col piede giusto è infatti indispensabile per sgonfiare la pancia e favorire la regolarità intestinale.

Gli italiani, si sa, preferiscono una una colazione dolce, che sia cappuccino e brioche oppure latte o caffè, biscotti, fette biscottate e marmellata. Pur senza rinunciare alla dolcezza, è possibile restare leggeri e non appesantire lo stomaco? La risposta è sì.

Basta aggiungere il giusto apporto di fibre e riequilibrare gli altri ingredienti. Fare colazione solo a base di carboidrati, infatti, non è la scelta ideale, poiché mancano fibre e proteine. Per introdurre le fibre, si può iniziare con quelle presenti in frutta e verdura fresca: mangiare una macedonia di frutta prima di iniziare la colazione rallenta infatti l’assorbimento degli zuccheri nel sangue.

I cereali integrali, poi, sono una scelta perfetta. E perché no, anche i cereali rivestiti al cioccolato possono essere l’ideale per chi soffre di addome gonfio e irregolarità intestinale. Mangiare fibre sin dal mattino, inoltre, aiuta a dimagrire, perché hanno un alto potere saziante. Introducendo giornalmente una giusta quantità di fibre, già a partire dal primo mattino, possiamo inoltre contrastare i problemi digestivi, contenere il colesterolo cattivo e regolare il livello di zuccheri nel sangue.

Se il nostro intestino è pigro, bisogna riattivarlo. Infatti, quando l’intestino è in una condizione di equilibrio anche le funzioni di altri organi quali fegato, reni, muscoli, articolazioni e pelle ne beneficiano.

E se fibre, cereali e frutta non bastano, ci si può aiutare con gli integratori. Psyllogel Fibra di Nathura, ad esempio, è l’unico prodotto a base di fibra di psyllium pura al 99% che, sciolta in acqua, forma un gel capace di rimettere in moto la naturale regolarità senza irritare l’intestino. Lo psyllium ha la speciale caratteristica di essere una fibra parzialmente solubile, che riesce così a unire i benefici delle fibre solubili (effetto formante massa) e insolubili (effetto prebiotico). Si tratta di un prodotto adatto anche in gravidanza, senza glutine né conservanti e senza fonti di lattosio, perfetto dunque per tutti!

Scoprite di più sul sito: http://nathura.com/it/prodotti/psyllogel-fibra-regolarita-intestinale

#Nathura #SeStaiBeneSiVede #ad