Risollevare le guance cadenti con la ginnastica facciale

Quello delle guance cadenti è un problema molto comune dopo i quarant’anni, ma che può manifestarsi anche prima, nel caso di fumatrici, di donne predisposte geneticamente o di muscolatura del viso debole.

Per chi non può ricorrere a un lifting per risollevare questa zona del volto e ritrovare un ovale più tonico e delineato, il rimedio migliore è la ginnastica facciale. Ci sono due esercizi in particolare che agiscono sulle guance. L’importante è compierli regolarmente, quando si ha qualche minuto di tempo, posibilmente ogni giorno.

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Il primo esercizio consiste nel “gonfiare” le guance, come se doveste prendere aria per soffiare. Poi, con le dita, premete su di esse. Questo crea un contrasto, e avvertirete subito i muscoli che tirano. Ripetete circa 30 volte, e al termine stendete le labbra in un sorriso, per rilassare tutta l’area.

Proseguite poi con l’esercizio numero due: aprite la bocca, senza forzare. Stando attente a non formare rughe intorno alle labbra, pronunciate una “o” aperta. Tenete per circa 20 secondi la posizione, e ripetete per 3-4 volte, con qualche secondo di pausa. Vi accorgerete fin da subito che i muscoli stanno lavorando. Durante la giornata potete compiere questo esercizio due o tre volte, magari anche mentre siete al volante.

Se lavorerete con costanza, in poche settimane vedrete già i risultati, ottenuti con uno sforzo davvero minimo.