Quanti chili si possono prendere in gravidanza?

La gravidanza è un periodo molto particolare, per molte donne magico, per altre è un incubo fatto di nausee, stitichezza, sonno e debolezza. Per molte poi diventa davvero difficoltoso seguire un regime alimentare consono, cercando di destreggiarsi tra falsi miti, consigli non richiesti e una fame inedita. La fame però, per molte è un vero tormento, perché in aggiunta a uno stile di vita certamente più sedentario, significa un aumento di peso non idoneo, non sempre per lo meno.

Quello che si dice sempre è che durante la gravidanza si deve mangiare di tutto, si devono mangiare molte fibre per evitare appunto stitichezza ed emorroidi e si deve mangiare in base al proprio fabbisogno, non per due come sostengono in molti. Ma allora quanti chili si possono prendere durante la gravidanza? Intanto chiariamo subito che non c’è una prescrizione generale perché l’aumento di peso deve essere necessariamente collegato al peso iniziale della donna, quindi a quello precedente alla gravidanza. In linea generale il vostro ginecologo vi dirà che un aumento di 9-11 kg totali viene considerato buono quindi ci si può regolare su questo.

Chiaramente se si è sovrappeso si dovrà stare molto più attenti a non aumentare eccessivamente. Una volta le donne che arrivavano a pesare anche 20 chili in più durante la gravidanza erano viste di buon occhio, associando l’aumento di peso della gestante alla grandezza del bambino. Niente di più falso e fuorviante. Se si aumenta di così tanto il peso è possibile che vi sia un problema di gestosi quindi l’aumento di peso eccessivo non è assolutamente un sintomo di salute, semmai il contrario!

Bisogna poi tenere conto anche dell’indice di massa corporea che varia da persona a persona, con determinati calcoli si può arrivare a capire di quanto si possa ingrassare durante la gravidanza. Se l’IMC è inferiore a 18,5 si è sottopeso, normopeso se il valore è compreso tra i 18,5 e 24,9, sovrappeso tra i 25 e i 29,9. Oltre i 30 parliamo di obesità. Quindi è bene cercare di restare in forma il più possibile, mangiando tutto, ma soprattutto muovendosi perché la gravidanza non è una malattia, a meno che non vi siano complicazioni.

Per risolvere il problema della stitichezza invece, spesso associato a una cattiva alimentazione, si può ricorrere all’utilizzo di prodotti come il Dulcolax. Dulcolax normalmente può essere utilizzato in gravidanza se non vi sono particolari controindicazioni, in ogni caso è sempre meglio confrontarsi con il proprio ginecologo o con il medico di base. Se vuoi scoprire altro sul Dulcolax e sui suoi effetti puoi guardare qui: http://www.dulcolax.it/.