Combatti la perdita dei capelli con le vitamine

Hai notato un’importante caduta dei capelli nelle ultime settimane? Hai problemi di calvizie e non sai come procedere? Non temere, siamo qui per aiutarti: devi sapere che questo tipo di problema colpisce indistintamente uomini e donne tra i 20 e i 64 anni. Spesso si fa affidamento a una serie di lozioni e rimedi anti-caduta che si possono trovare regolarmente in commercio, molti dei quali sono costosissimi. Nonostante questo però ti accorgi molte volte che i massaggi cutanei non sono sufficienti. Per questo è sempre bene affidarsi a una serie di rimedi naturali che, se affrontati con sane abitudini alimentari, possono davvero dare una svolta alla tua situazione.

I capelli spezzati, fini, sottili vengono strettati anche in fase di dieta o di uno stile alimentare non corretto: per questo è opportuno ripristinare le tue abitudini andando a integrare le vitamine per capelli che sono perfette per aiutare l’attività follicolare. Tra queste vitamine citiamo la A, E, B5, B6, PP, H che dovranno essere affiancate alla giusta quantità di carboidrati, proteine e grassi.

Come trovare le vitamine di cui hai bisogno?

Partiamo subito dalla vitamina A che è contenuta in prodotti di origine animale come l’olio di fegato di pesce, fegato di mammiferi ed è presente anche in piccole quantità nel burro, nel latte, nel formaggio e nelle uova. E’ utile per la pelle e per le mucose ed è perfetta per combattere l’invecchiamento. La vitamina B5 invece è abbondante nei lieviti, nella carne e ancora uova pesce, verdura, frutta e anche nel latte materno, un vero toccasana per i bebè. Quando tende a scarseggiare avvertirai mal di testa, crampi muscolari e disturbi intestinali. La B6 invece è contenuta nel mais, pesce, grano, uova, latte e immancabilmente in frutta e verdura.

La vitamina E si trova soprattutto negli oli vegetali, nel burro, nell’uovo e più in generale nei cibi che presentano la vitamina A poiché agiscono in modo combinato. Le PP sono fondamentali per tutti i tessuti dell’organismo e la puoi trovare nel latte e derivati, infine la H è nel fegato di diversi animali come pollo, montone, manzo o vitello ed è fondamentale per la corretta assimilazione degli acidi grassi, ma anche di proteine e carboidrati. Quando scarseggia si hanno disturbi digestivi e si tende a perdere un maggior numero di capelli.

Ora conosci l’importanza di certe vitamine e dove trovarle per ripristinare il buono stato di salute dei tuoi capelli: abbina questi alimenti a uno stile di vita regolare, limita il fumo, la caffeina e l’alcool per notare subito dei miglioramenti.