Nuoto: ecco tutti i benefici

Il nuoto è uno sport completo, quante volte abbiamo sentito queste parole?

Scopriamo quali sono i reali benefici del nuoto.

Come per tutti gli sport si ottiene un aumento della massa “positiva”, quella magra, ed una riduzione di quella grassa, raggiungendo così una buona forma fisica.

Per nuotare correttamente bisogna “controllare” la respirazione e questo comporta un aiuto a

• i polmoni e al cuore, con un sostanziale miglioramento dell’attività circolatoria.

Il nuoto aiuta a sviluppare la forza muscolare e la resistenza fisica.

Il nuoto aiuta per la postura, la gabbia toracica s’ingrandisce. Ottimo quindi per la fase di crescita, per quanto riguarda le ossa, e per la correzione di deviazioni alla colonna vertebrale come la scoliosi o le cosiddette “spalle curve”. Migliora inoltre la coordinazione motoria. Alcuni studi scientifici sostengono che il nuoto migliori le capacità di apprendimento.

Questo sport è consigliato, anche se consultandosi con il medico, alle donne incinte e alle neo mamme che possono nuotare con i piccolini.

Il nuoto è usualmente consigliato per mantenersi in linea e combattere gli inestetismi causati della cellulite. Infatti serve per migliorare la forma fisica, rafforzando la muscolatura e rassodando.

Insomma nuotare si conferma un toccasana per mente e corpo.