I 5 integratori amici dell’estate

L’estate è arrivata, e questi giorni sono ideali per attuare un’integrazione mirata alla salute e alla protezione della pelle. In previsione dell’esposizione solare diventa infatti utile pensare a prodotti che sappiano sia aumentare il tono e la resistenza del derma, sia in grado di contrastare efficacemente l’azione ossidante dei raggi solari. In estate il corpo è portato inoltre a eliminare i liquidi con più facilità, quindi l’integrazione può guardare anche alla scelta di prodotti alimentari in grado di idratare la pelle e di non farle mai mancare il giusto apporto idrico.

Vediamo quindi insieme quali sono i 5 integratori amici dell’estate, per affrontarla in modo sicuro e protetto:

1- Vitamina C, vitamina A e vitamina E: si tratta di nutrienti indispensabili per la salute della pelle, in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi e di migliorare notevolmente il tono dell’epidermide. Via libera quindi al consumo di alimenti che contengono queste preziose fonti vitali.

2- Selenio e cromo: questi minerali contrastano l’ossidazione e proteggono la pelle dall’azione dei radicali liberi. Sebbene si trovino in molti alimenti è possibile pensare a un’integrazione mirata della durata di qualche settimana prima dell’arrivo dell’estate.

3- Proantocianidine: si tratta di sostanze che purificano l’organismo e che si occupano di migliorare la produzione del collagene. Se ne trovano in grandi quantità nella buccia di uva fresca.

4- Vitamina B: da questa vitamina dipende la salute della pelle, soprattutto se colpita da problemi dermatologici come acne, dermatiti o eczemi. E’ ideale attuare una buona integrazione in previsione dell’esposizione ai raggi solari.

5- Acido ialuronico: si tratta di un componente naturale presente nell’organismo, che con il tempo ne diminuisce naturalmente la produzione. L’acido ialuronico può essere integrato attraverso l’impiego di ottimi cosmetici che lo contengono in forma pura, i quali migliorano l’elasticità e la resistenza dei tessuti cutanei.