Esercizi per snellire le cosce

L’estate è alle porte e per essere in perfetta forma dobbiamo eseguire degli esercizi per snellire le cosce. Infatti, per natura, il corpo della donna tende ad ingrassare a livello delle cosce e glutei. Per iniziare a snellire cosce e glutei è essenziale limitare i grassi. Bisogna eliminare salumi e fritti. E’ essenziale sostituire i farinacei con le proteine, e quindi assumere uova, pollame, carni magre e pesce.

Bisogna inoltre bere molta acqua, infatti le cosce sono la parte del corpo femminile che risente maggiormente della ritenzione idrica. E’ consigliabile non eccedere con il sale, proprio perchè questo favorisce la ritenzione idrica. Bisogna evitare lo zucchero e sostituirlo con dolcificanti o fruttosio. Bisogna mangiare molta frutta e verdura. Per assottigliare le cosce è conveniente utilizzare delle creme apposite a base di caffè o guaranà, rinfrescanti ad effetto tonico. Potrete acquistare anche ‘Cellu M6 Keymodule’, è uno strumento che smuove la cellulite.

La tecnica del ‘Palp&Roll’ afferra la pelle e la stacca dalla cellulite, che così viene eliminata. Inoltre un altro consiglio è la doccia fredda, infatti l’acqua fredda riattiva la circolazione e tonifica la pelle. Oppure potrete provare la tecnica del drenaggio linfatico, in questo modo viene stimolata la linfa attraverso pressioni manuali che sono in grado di combattere la cellulite.

Anche lo sport è un buon alleato contro la cellulite. L’acquagym dà la possibilità di fare movimenti adatti all’eliminazione della cellulite. Fra i diversi sport c’è il ‘Jogging‘, lo sforzo prolungato di questo esercizio consente di bruciare i grassi rendendo la pelle più snella. Il ‘pattinaggio‘ è molto utile infatti fa perdere molto grasso. Oppure la camminata a passo svelto. Infatti bisogna approfittare di molte occasioni per camminare a passo veloce. Bisogna prendere l’abitudine di fare molte scale e dimenticarsi dell’ascensore. Un altro sport è la danza, infatti il ballo sollecita molto i muscoli delle gambe. E’ consigliabile praticare balli latinoamericano o danze africane. Infine la bicicletta, fa lavorare i muscoli delle gambe. Per qualsiasi spostamento conviene utilizzare molto la bicicletta.