Ecco perché fare sport

Fare attività motoria è universalmente consigliato perché i benefici dello sport sono oramai risaputi. Un motto latino riassumeva bene i concetti che andiamo elencando “Mens sana in corpore sano”. L’attività fisica, di qualsiasi tipo, è molto più che un modo per stare in forma. Difatti facendo movimento il cervello produce la serotonina, l’ormone della felicità.

Fare attività fisica aiuta a mantenerci giovani e più belli. Sì si invecchia più lentamente! nonostante i benefici che porta molti oziano e non praticano mai sport. I motivi possono essere molti: mancanza di tempo o denaro, pigrizia o l’esser senza motivazione. Fare movimento stanca ma ripaga su molti fronti, come abbiamo detto non solo dimagrendo a favore di una massa “buona” magra ma anche dal punto di vista mentale per rilassarci e scacciare stress e tristezza. Ogni sport poi è più adatto ad una persona piuttosto che ad un’altra, lo yoga per i più meditativi (ma non è da sottovalutare per la fatica o la complicatezza), la palestra per chi si annoia con una sola attività, il nuoto per chi vuole uno sport “completo”, etc…

Ad esempio fare sport migliora il metabolismo.

Quindi che sia una nuotata al mese o la partita di calcetto settimanale… fatela e godetevela!