Dimagrire: prova la dieta del minestrone, ottima anche in estate

Dimagrire con la dieta del minestrone è un’ottima soluzione anche durante i caldi mesi estivi. Il minestrone è un piatto tipicamente invernale, ma il suo sapore è gustoso anche in estate se mangiato tiepido o quasi freddo. Questo regime alimentare è ipocalorico e generalmente non va seguito per un periodo superiore ai 5 giorni, al massimo per una settimana intera. Di seguito forniamo qualche suggerimento su come seguire una dieta a base di minestrone anche in estate.

Giornata tipo. La colazione prevede un tè o un caffè e o una frutta, oppure una tazza di latte scremato, secondo vostra scelta.

Gli spuntini della mattina e del pomeriggio prevedono un frutto, in alternativa potete anche consumare qualche carota cruda o del finocchio o anche del sedano se vi piace.

Il pranzo è composto ovviamente da una porzione abbondante di minestrone; si consiglia di prepararlo un po’ prima dell’ora prevista per il pranzo, così avrete il tempo di farlo intiepidire e o freddare, anche in quest’ultima versione il sapore non cambia e anzi si esaltano tutti i sapori. Questo è accompagnato da un’eventuale porzione modesta di carne ai ferri o pesce bollito. Completate con frutta di stagione, meglio se quella con un basso contenuto di zuccheri.

La cena prevede sempre della carne bianca o del pesce azzurro, in alternativa per due sere è previsto un pasto serale con un’altra porzione di minestrone con una bella aggiunta di parmigiano per renderlo diverso e anche con qualche caloria in più. Non dimenticate di aggiungere una porzione di frutta. Se la scelta cade sulla carne o del pesce, accompagnate il piatto sempre con della verdura.

Ricordate che bere molto è fondamentale per dimagrire ed eliminare le tossine di troppo. Questa dieta comporta un elevato consumo di verdure miste che fanno bene alla salute e al benessere del nostro fisico. Si può seguire nei periodi in cui avete bisogno di depurarvi e di perdere quel chiletto di troppo che non avete previsto, come in estate per superare la prova costume, ma anche in inverno se trovate qualche jeans e o vestito che trovate un po’ troppo stretto.

Il minestrone può essere fatto in tanti modi diversi, diversificate le vostre ricette, vi verrà più facile seguire questa dieta.