Come rassodare i glutei

Sfatiamo subito un mito: rassodare i glutei non è impossibile. Tonificare il proprio lato B è un’operazione che prevede l’unione di più fattori: alimentazione, esercizio fisico e prodotti giusti.

È sicuramente un imperativo dell’estate, un classico delle spiagge. Rassodare i glutei, abbattere i cuscinetti e ridare tono alle zone più evidenti in bikini diventano una corsa contro il tempo per sentirsi più belle sotto il sole, ma allo stesso tempo è una lotta su più “punti”. Non è impossibile, anzi. Tuttavia, bisogna seguire una serie di accorgimenti che riguardano i tre fattori fondamentali: alimentazione, esercizi fisici e prodotti.

Innanzitutto l’alimentazione. Per poter rassodare i glutei occorre una dieta bilanciata, e che sia il più possibile povera di sodio e ricca di potassio. La povertà di sodio è importante per evitare la ritenzione. In questa alimentazione diremo sì ad alcuni cibi, e addio ad altri. Sì a: verdura, frutta, carne bianca, pesce e anche cereali integrali, bere tanta acqua e anche frullati. No a: formaggi, anche quelli light e ai salumi.

Dopo l’alimentazione è sicuramente importante il tanto temuto esercizio fisico. È importante tuttavia affiancare ad una sana alimentazione, un adeguato esercizio fisico. Per poter abbattere i cuscinetti è fondamentale camminare molto. Si potrà decidere per lo step, per gli affondi, per lo squat, insomma… tutto ciò che può dare un naturale effetto push up. Vanno bene anche le scale, che devono essere sicuramente preferite all’ascensore per salire a casa o al lavoro.

A questi due fattori ne andrà affiancato un terzo, che prevede l’uso di prodotti specifici. Per rassodare i glutei non si può prescindere dall’uso di prodotti mirati: programmi anticellulite per combattere l’effetto a buccia d’arancia, creme che ridanno tonicità al corpo. Sono da scegliere, tra i moltissimi in commercio, a seconda del tipo di problema e soprattutto dalla tipologia della pelle.