Come modellare il proprio corpo

Per mantenerci sempre in forma abbiamo bisogno di un allenamento fisico da praticare almeno un giorno sì e uno no. Ad esempio, se pratichiamo un sport, potremo ridurre il girovita ed eliminare la cellulite. Per avere degli ottimi risultati, bisogna praticare uno sport adatto al proprio tipo di fisico.

Se le vostre gambe sono troppo magre e la pancia invece è più gonfia, dovete effettuare uno sport che aiuti a tonificare i muscoli addominali. Se il vostro fisico è a “pera” ovvero, spalle strette, ventre piatto e, fianchi, glutei e cosce molto gonfi, lo sport o il movimento più adatto al vostro tipo di fisico è quello che vi permette di tonificare la parte inferiore del corpo, irrobustendo tuttavia quella superiore.

Potrete optare per sport come ad esempio il nuoto, lunghe passeggiate o ginnastica dolce. Mentre se avete un corpo a mela, ovvero, se avete del grasso un pò ovunque, come collo, spalle, braccia, torace, addome, vita e fianchi, le attività fisiche da eseguire sono il nuoto, la danza o la ginnastica dolce. Invece se avete entrambi i tipi di corpo, significa che appartenete ad un biotipo intermedio. Lo sport adatto alla vostra forma è quello aerobico. Potrete praticare, nuoto, tennis, aerobica e jogging.

Per modellare il seno, dovrete fare degli esercizi pettorali e dorsali, praticando del nuoto, dello stretching o della ginnastica con pesi e estensori. Per modellare invece i fianchi e la pancia, bisogna puntare su esercizi addominali. Per la cellulite, è consigliabile acquagym e danza. Per rassodare i glutei, praticate step, acquagym ed equitazione. Per rassodare le gambe grosse, fate del nuoto o dello stretching. Mentre per chi ha braccia e gambe troppo magre è consigliabile fare jogging, marcia, bicicletta, pesi o vogatore. Infine, per tutti coloro che presentano tessuti molli e cellulitici, nuoto e jogging.