Cause e rimedi per la pancia gonfia

Dopo i pasti è normale sentirsi la pancia gonfia rispetto a prima. È un sintomo molto comune, ed altrettanto fastidioso. Innanzitutto c’è da dire che la pancia gonfia può dipendere da molti fattori, sia fisici che psicologici. Uno dei principali fattori è lo stile di vita, ossia: fumo, alcolici, sedentarietà. Ma più di tutto si tratta di un’alimentazione sbagliata. Cibo non adatto, quantità eccessive, fritture, troppo condimento, mangiato di fretta e furia… sono le cause che maggiormente portano al gonfiore.

Per essere sicuri che non si tratti di una sorta di intolleranza ad alcuni cibi, serviranno dei test appositi. L’alimentazione corretta è il primo passo per evitare questi spiacevoli gonfiori. Tuttavia non è l’unico, ed ecco di seguito alcuni rimedi per la pancia gonfia.

Bisogna prestare attenzione a cosa si mangia: bisogna preferire cibi digeribili, come pasta e riso, da non condire con sughi troppo calorici ed elaborati. Anche mangiare molta verdura, aiuta molto; meglio ancora se cotta. Sono indicati per depurare poi: carciofi, asparagi, finocchi, cereali integrali, kiwi, ananas, cereali integrali. Mentre quelli da evitare sono i legumi, i formaggi stagionati, le patate, le fritture, gli insaccati ed infine gli zuccheri.

Bisogna prestare attenzione però soprattutto a come si mangia: non bisogna mai saltare i pasti e fare spuntini per evitare di affaticare l’intestino. Sono da evitare abitudini che portano ad inalare aria superflua, come bere dalla cannuccia o masticare gomme.

Inoltre l’attività fisica combatte il senso di gonfiore: migliora le funzioni dell’organismo ed evita la pancia gonfia.