Bere i succhi di frutta fa bene?

I primi caldi stanno arrivando e portano con se il bisogno di idratarsi nel modo migliore. Bere tantissima acqua è la regola più semplice, economica e immediata per essere bellissime, in quanto l’acqua drena i liquidi, elimina le tossine i eccesso e aiuta a mantenere la pelle idratata e morbida.

L’acqua da sola può risultare un po’ noiosa, ecco perché molte volte siamo tentate dal bere bibite zuccherine e succhi di frutta. Molte sono le discussioni aperte su questi ultimi, in quanto il loro contenuto non è spesso chiaro. Mentre le bibite zuccherine sono troppo ricche di calorie, i succhi di frutta sembrano più dietetici e sani. Nella realtà non è sempre così, in quanto pochi sono i succhi che contengono tanta frutta e pochi conservanti.

Le marche più diffuse indicano sull’etichetta quanto è il REALE contenuto di frutta, per cui se siamo indecise controlliamo sempre l’etichetta prima di acquistare. Un esempio che può aiutare a comprendere la bontà dei succhi è il mirtillo. Il succo del mirtillo è molto costoso, in quanto essi sono piuttosto rari e richiedono una lavorazione speciale.

Una bottiglia di succo di buona qualità non può costare sotto i sei-sette euro, ma può essere diluito con acqua e durare fino ad una settimana. In ogni caso è sempre meglio preferire succhio bio, quantomeno con il più alto contenuto di frutta possibile. Attenzione poi agli zuccheri e agli acidi. Il succo ACE, ad esempio, contiene succo di arancia e di limone che possono intaccare lo smalto dei denti.

La regola d’ora è limitare il consumo e affidarsi a prodotti di ottima qualità. In alternativa, via libera a spremute e frullati fatti in casa, sono buonissimi e soprattutto mantengono inalterata la quantità di vitamine e sali minerali presenti nella frutta!