I segreti della vitamina C

La vitamina C è fondamentale per il nostro organismo e deve essere introdotta per via esterna, in quanto il corpo non la produce in autonomia. Essa è indispensabile per la sintesi chimica interna e fondamentale per combattere i processi ossidativi dell’organismo. Non a caso la vitamina C assicura la bellezza della pelle, dei capelli e la resistenza delle unghie.

La sua azione nelle vie respiratorie, naso, gola, bronchi e polmoni è molto importante, ragion per cui si trova contenuta in molti preparati dedicati a prevenire e combattere i cosiddetti ‘malanni di stagione. Essa è contenuta negli agrumi, arance pompelmi e limoni ne contengono in gran quantità, ma forse non tutti sanno che un frutto ricchissimo di questa preziosa vitamina è il kiwi.

Per assicurare un’assunzione efficace, sia in caso di carenze vitaminiche che di volontà di fortificare l’organismo durante l’inverno, si può scegliere di assumere l’acido ascorbico puro, disponibile in polvere o in compresse nelle farmacie ma facilmente acquistabile anche nel web. Esso si presenta come una polvere bianca e dai cristalli trasparenti e si trova in confezioni dai 100 grammi in su.

Al mattino si può sciogliere un cucchiaino di acido ascorbico in un bicchiere d’acqua e berlo prima di iniziare la giornata. Il sapore non è dei migliori, in quanto è molto acido, ma niente paura, è assolutamente tollerabile. L’acido ascorbico è vitamina C pura, benefica e immediatamente assimilabile. Ecco che con un investimento minimo si possono ottenere tanti benefici fini dal mattino!