Dimagrire senza dieta: si può?

Mancano pochi mesi all’estate, e alla fatidica prova costume, e siete in ansia? Ecco qualche dritta per non sbagliare. Quella che vi proponiamo non è una formula miracolosa o magica ma funziona. Serve costanza e controllo nell’applicare delle semplici misure. Senza rinunciare a mangiare, senza ricorrere a diete drastiche ma solo stando più attente a ciò che si mangia per rimettersi un po’ in forma, per scacciare qualche chiletto di troppo. Innanzitutto aumentare le dosi di frutta e verdura così da depurare l’organismo, riducendo, ma attenzione non abolendo, i cibi più grassi.

Una dieta variegata è la migliore soluzione. Fare movimento è il secondo comandamento: correte, andate in palestra o nuotate… qualsiasi cosa. Quello che conta è fare sport, così da bruciare, tonificare, e scacciare le tossine. Se non vi piace l’attività fisica anche passeggiare per almeno un’ora a passo svelto costituisce un notevole consumo di energia. Anche optare per le scale anziché l’ascensore, scendere una fermata prima in autobus sono delle piccole accortezze che funzionano. Perfino pulire, ebbene sì, aiuta a bruciare le chilocalorie in eccesso! Niente fuori pasto e le “ultra schifezze” tipo cibo di Fast-food o certi tipi di caramelle e dolcetti. Introducete piuttosto delle tisane o infusi che drenano e aiutano la digestione. È importante inoltre bere almeno due litri d’acqua al giorno. Ma niente bibite gassate! 

Serve impegno, costanza, e, anche se non dal giorno successivo, arriveranno i risultati.