L’importanza del sonno e del dormire bene

La vita di ogni uomo è deve essere alternata tra le ore di veglia e quelle di sonno. La questione del dormire bene è troppo spesso sottovalutata: tendiamo a dormire poco per avere il tempo necessario di svolgere ogni nostro impegno.
Ogni età richiede una certa dose di riposo. Trasgredire a questo bisogno può provocare gravi danni non solo dal punto di vista del benessere psico-fisico, ma anche a livello del DNA.

Obesità e malattie cardiovascolari possono essere due delle conseguenze più gravi. Riposare poco significa modificare il proprio DNA in maniera irrimediabile. Arrivati a questo punto il nostro organismo non è più in grado di difendersi e diveniamo terreno fertile per la nascita di nuove malattie. 

Questo studio, pubblicato dalla rivista PNAS, è stato fatto dalla Surrey Sieep Resarch Centre. 

Viene sottolineato più volte come dormire bene è indispensabile.
Come fare quindi? La nostra vita è una corsa contro il tempo, ma vale davvero la pena sovraccaricarsi di impegni a discapito della nostra salute?
La risposta credo che sia scontata.

Cerchiamo quindi di dedicare il giusto tempo al sonno, riposiamoci e dedichiamoci a noi stesse. Il nostro corpo ci ringrazierà e la nostra mente, nel momento dell’attività diurna, apparirà pronta a ricevere ogni nuovo stimolo!

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