IdeaCibo: Sì alla vitamina B, No allo Stress!

Dieta ormai è sinonimo del mangiar poco, ma noi ne estrapoliamo solo il vero significato:

“Regime alimentare in cui quantità e qualità degli alimenti sono stabiliti in base al risultato terapeutico che si vuole conseguire.”

Per questo il nostro consiglio di oggi riguarda l’impostazione di una dieta e qualche consiglio collaterale per facilitare la digestione con la vitamina B e diminuire lo stress accumulato ogni giorno:

Sostituite l’orzo al caffè e bevete tè leggeri, vi aiuterà a stare più tranquille; sappiamo che le merendine e i dolci vi piacciono, e le bevande gelate, d’estate, sembrano un toccasana, ma diminuirli non vi farà che bene; mangiare in tranquillità senza pensieri opprimenti farà la propria parte durante la digestione. I pasti dovrebbero essere consumati il più regolarmente possibile; la televisione può aiutare come creare ulteriori tensioni: guardatela solo se non vi crea stress.

Gli alimenti che vi consigliamo sono da prendere in considerazione solo se non avete allergie o intolleranze alimentari; mangiare sano non è oggettivo, l’importante, per una dieta che non vi porti ad accumulare ansie ed angosce, è la varietà e l’abbuffarsi costa solo maggiore fatica allo stomaco.

A colazione è consigliato bere latte o mangiare uno yogurt, con un caffè d’orzo e qualche fetta biscottata con la marmellata.

Per il pranzo potete mangiare pasta o zuppa di verdura, senza esagerare con i condimenti o eccedere nelle quantità. I carboidrati sono nostri amici, ma abusarne, come di ogni cosa, è sbagliato.

La cena è un pasto importante, ma più di tutti deve risultare facile alla digestione: carne o pesce con contorno di verdura è la scelta più adeguata, ed ogni pasto andrebbe accompagnato con un frutto, preferibilmente di stagione.