Stress e ansia? Combattiamole con il tapping

Quante volta capita di rosicchiare le unghie e torturare i capelli per sfogare momenti di ansia e di stress…da oggi possiamo usare le mani in modo decisamente più produttivo, trasformando questi gesti malsani in una positiva tecnica di auto massaggio. Si tratta del tapping, o ‘tamburellare’, una pratica che fonde sapienza orientale ad esigenze assolutamente occidentali. Vediamo assieme di cosa si tratta.

Il tapping lavora nella amigdala, ovvero nella sezione del cervello che gestisce le emozioni. Ci si deve concentrare su una particolare ‘meta’ e tamburellare il corpo usando le dita. Il mix di concentrazione e di massaggio aiuta a rilassare dallo stress e apporta fiducia in se stessi, soprattutto riguardo alla meta su ci si sta concentrando.

Quali sono le zone da tamburellare? Molte, ma in particolare si deve insistere sulla parte centrale della fronte in mezzo alle sopracciglia, sull’angolo esterno degli occhi, sul mento, sulla sommità del capo e sul lato esterno della mano dal mignolo fino a raggiungere il polso. Prepariamoci a dire addio a pellicine sanguinanti e a capelli spezzati per dare il benvenuto a un relax semplice e facilissimo da raggiungere!