La sauna perfetta

L’uso della sauna ha origini molto antiche. Si hanno tracce di locali scavati nella pietra appositamente per questo scopo risalenti all’Età del Bronzo nelle grotte di Latronico e di Bertinoro e ne accenna lo storico Erodoto già nel sec. V a. C. Secoli e secoli dopo, anche i Babilonesi, Romani e Greci costruivano locali dove scaldarsi e raffreddarsi… ma se vogliamo farci una sauna perfetta, dobbiamo imparare dai Finlandesi:

• Una a settimana fin da bambini.
• Alternando al vapore caldo un’immersione fredda per temprare l’organismo e adattarlo alle temperature più estreme per evitare l’insorgere di malattie da raffreddamento.

Per noi italiani la sauna è quella “a calore secco” vapore e sudore. Sudore e basta! Ma se praticata correttamente la sauna porta davvero benefici alla nostra salute.

Ha effetti positivi, seppur lievi, sulla cellulite; rende la pelle più morbida e luminosa, aiuta la respirazione, la circolazione e tramite sudorazione ci disintossica da impurità e tossine.

Da smentire la credenza che la sauna faccia dimagrire: il peso perso col sudore viene rapidamente reintegrato dai liquidi ingeriti subito dopo.

Nel nostro Paese esistono montagne con saune naturali gratuite accessibili a tutti. Una di queste è a Pantelleria, l’isola siciliana.