Come studiare e memorizzare più facilmente

La bella stagione sta ormai volgendo al termine e l’inizio della scuola, del lavoro, dei doveri e delle responsabilità sta per iniziare.

Specialmente per chi frequenta scuole superiori o università si prospetta un difficoltoso ritorno sui libri: dopo la lunga pausa estiva memorizzare concetti ed esporli comprensibilmente risulterà nettamente più difficile.

Ma non scoraggiatevi, un modo per riprendere i ritmi regolari dello scorso anno accademico non è poi così impossibile, basta seguire alcuni semplici consigli che vi riporteremo qui di seguito:

1) Interessati a ciò che stai studiando. Non partire con la predisposizione mentale del “non mi servirà a nulla nella vita, che lo faccio a fare?“. A costo di fingere con te stesso, convinciti che ciò che ti toccherà studiare da qui alle prossime sei ore ti appassiona veramente e che non c’è altro che desideri fare di più.

2) Crea attorno a te un ambiente piacevole e privo di distrazioni. Leva il telefonino dalla scrivania, preparati una tazza di tè caldo da bere per staccare gli occhi dai libri ogni tanto, armati di evidenziatori colorati e matite ben appuntite.

3) Il silenzio ti snerva? Non usare come sottofondo musica pop ed orecchiabile che attirerà la tua attenzione su di essa strappandoti via dai libri e costringendoti a canticchiare: metti nello stereo un cd di musica classica o cerca qualche composizione di Debussy su Youtube. E’ scientificamente provato che chi ascolta musica classica ha un QI aumentato di 10 punti per un massimo di un’ora e mezza.

4) Fai cinque minuti di pausa ogni mezz’ora. Con questo metodo la concentrazione sarà altissima e potrete passare sui libri anche una giornata intera senza che la testa inizi a pesarti, gli occhi inizino a chiudersi e lo stomaco a chiedere pietà.

5) Mangia cibi che favoriscano la tua concentrazione, soprattutto quando ti trovi in prossimità di esami o interrogazioni importanti. Il pesce e le noci sono gli alimenti che più aiutano la tua memoria a cui si aggiungono gli agrumi e il tè verde, i frutti di bosco e i broccoli.