Couch to 5k: come sta andando la seconda settimana

 

Come vi ho detto in un mio precedente post, sto seguendo il programma per cominciare a correre in 8-9 settimane. Oggi però ho iniziato la mia seconda settimana, e secondo il programma che stavo seguendo avrei dovuto correre per due minuti e camminare per uno; in realtà dopo pochi minuti ero K.O.

Controllando meglio online, ho visto che ci sono diversi programmi, tra cui uno che trovo più graduale, che si completa in 9 settimane. Ho deciso di seguire quest’ultimo da domani, che prevede per la seconda settimana 1,30 minuto di corsa e 2 minuti di camminata, il che mi sembra più ragionevole!

Come sempre si ripete il tutto per tre giorni alla settimana. 

Stay “footing” 😀